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YOGA-MAMÁSYOGA PARA MAMÁS CON BEBÉS CON ELISABETH JUAREZ

HORARIO

Consulta el horario para este curso 2016-2017

PRECIO

37€ al mes

CONTACTO

Elisabeth en el 605 33 96 77 o ejuarezcallejon@gmail.com o lachachara@elfosforo.net

 

La práctica está dirigida a la mamá tanto a nivel físico como emocional pudiendo incorporar al bebé en algunos ejercicios. Tras el embarazo y el parto se suele interrumpir la práctica de yoga u otras disciplinas puesto que la lactancia y las atenciones que necesita el bebé demandan mucho tiempo, así que te proponemos que traigas a tu peque contigo para compartir este espacio.  No es necesario que hayas practicado anteriormente, se trata de ayudar y agradecer de alguna manera a tu cuerpo, con la práctica de Yoga vamos a adquirir una buena forma física y mental.

Durante la clase se realiza trabajo de respiración, estiramientos, asanas de yoga, se trabaja el suelo pélvico, gimnasia abdominal, relajación…  La parte física está enfocada a las necesidades que surgen durante el postparto y también durante el preparto.

– A nivel físico nos ayuda a recuperarnos tras el embarazo y el parto: flexibilizando la columna vertebral, tomando conciencia de nuestro suelo pélvico, recuperando progresivamente el tono de la  musculatura abdominal…

– A nivel emocional se trabaja el vínculo de la mamá con el bebé, y además al establecer un espacio entre mujeres se favorece el que podamos compartir nuestros estados de ánimo y emociones

Si el parto ha sido vaginal,  se sugiere esperar de 4 a 6 semanas para comenzar con la práctica.

En el caso de cesárea es recomendable esperar entre 8 – 10 semanas.Si estás embarazada, puedes venir cuando quieras, y aprender de las experiencias de otras mamás!

Namaste,