YOGA PARA MAMÁS CON BEBÉS CON ELISABETH JUAREZ
HORARIO
Consulta el horario para este curso 2016-2017
Grupos reducidos. 1h y 30m de durada
PRECIO
40€ al mes
CONTACTO
Elisabeth en el 605 33 96 77 o ejuarezcallejon@gmail.com o lachachara@elfosforo.net
La práctica está dirigida a la mamá y o papás tanto a nivel físico como emocional pudiendo incorporar al bebé en algunos ejercicios. Tras el embarazo y el parto se suele interrumpir la práctica de yoga u otras disciplinas puesto que la lactancia y las atenciones que necesita el bebé demandan mucho tiempo, así que te proponemos que traigas a tu peque contigo para compartir este espacio. No es necesario que hayas practicado anteriormente, se trata de ayudar y agradecer de alguna manera a tu cuerpo, con la práctica de Yoga vamos a adquirir una buena forma física y mental.
Durante la clase se realiza trabajo de respiración, estiramientos, asanas de yoga, se trabaja el suelo pélvico, gimnasia abdominal, relajación… La parte física está enfocada a las necesidades que surgen durante el postparto.
– A nivel físico nos ayuda a recuperarnos tras el embarazo y el parto: flexibilizando la columna vertebral, tomando conciencia de nuestro suelo pélvico, recuperando progresivamente el tono de la musculatura abdominal…
– A nivel emocional se trabaja el vínculo de la mamá con el bebé, y además al establecer un espacio entre mujeres se favorece el que podamos compartir nuestros estados de ánimo y emociones
Si el parto ha sido vaginal, se sugiere esperar de 4 a 6 semanas para comenzar con la práctica.
En el caso de cesárea es recomendable esperar de 8 a 10 semanas. Si estás embarazada, puedes venir cuando quieras, y aprender de las experiencias de otras mamás!
Aunque la práctica va dirigida prioritariamente para la mujer los papás también sois bienvenidos, habrán variantes para vosotros, además después de 9 mese de espera y la maravilla del nacimiento ¡también os lo mereceis!
Namaste
